La dieta japonesa
Durante 13 dнas se pierden 7-8 kg del peso. En este perнodo el organismo sale a las vueltas grandes. La dieta regula durante el tiempo corto el cambio de las sustancias en el organismo y lo reconstruye a otro ritmo. Los fundadores de la dieta garantizan el resultado largo, por lo menos para el perнodo de tres aсos.
1 dнa
El desayuno: el cafй negro.
La comida: 2 cocido вкрутую los huevos, la ensalada de la col fresca con el aceite vegetal, el vaso del jugo de tomate o 1 tomate fresco.
La cena: el pez frito o вареная, la ensalada de la col fresca con el aceite vegetal.
2 dнa
El desayuno: el cafй negro y сухарик.
La comida: el pez frito o вареная, la ensalada de la col fresca con el aceite vegetal.
La cena: la ternera cocida 200 г, el vaso del kйfir.
3 dнa
El desayuno: el cafй negro.
La comida: el huevo crudo, 3 grande вареных de la zanahoria con el aceite vegetal.
La cena: las manzanas.
4 dнa
El desayuno: el cafй negro.
La comida: 1 raнz grande de la pastinaca o el perejil, frito sobre el aceite vegetal, las manzanas.
La cena: 2 вареных вкрутую los huevos, la ternera cocida 200 г, la ensalada de la col fresca con el aceite vegetal.
5 dнa
El desayuno: la zanahoria cruda rallada condimentada por el jugo del limуn.
La comida: el pez grande (500) frito o вареная, el vaso del jugo de tomate.
La cena: el pez frito o вареная, la ensalada de la col fresca con el aceite vegetal.
6 dнa
El desayuno: el cafй negro.
La comida: 500 г вареной las gallinas, la ensalada de la zanahoria cruda o la col fresca.
La cena: 2 свареных вкрутую los huevos, la ensalada de la zanahoria cruda con el aceite vegetal.
7 dнa
El desayuno: el tй.
La comida: la ternera cocida 200 г, las frutas.
La cena: que querйis de la raciуn de los dнas anteriores excepto el tercer dнa.
Desde el octavo dнa es necesario repetir la dieta. Y despuйs de la pйrdida de 7-8 kg del peso es posible normalmente comer 2-3 aсos.
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